De praktijk voor mentale én fysieke balans

Wat is het verschil tussen ‘Mindfullness’ en AOT?

Het zijn beide aandacht trainingen, met als belangrijkste inhoudelijk verschil misschien wel dat AOT speelser is en Mindfulness meditatie (MM) meer gedisciplineerd. MM vraagt dagelijkse sterk gestructureerde mentale oefeningen, om de aandacht erbij te houden. AOT gebruikt verschillende modaliteiten die allemaal de aandacht kunnen verzamelen, zoals kleine en grote bewegingen, voorstellingen, lichaamshoudingen, indirecte en directe ademoefeningen en zo nodig behandeling met zachte manuele technieken. Het gaat erom dat de individuele deelnemer deze ervaart en tenminste één oefenvorm vindt die aanspreekt, haalbaar en effectief is, zodat deze deel van zijn dagelijks leefpatroon kan worden. Mensen daarentegen die erg vast zitten aan negatieve voorstellingen en interpretaties van hun toestand hebben een sterk gestructureerde oefenvorm nodig om hun (denk)gewoontes langzaam om te buigen. Dan is MM zeker op zijn plaats.

Bron Drs. JJ van Dixhoorn.

Oefentherapie Cesar
Adem- en Ontspanningstherapie
Meer informatie

Vul hier uw gegevens in en we nemen zo spoedig mogelijk contact met u op. U kunt natuurlijk ook zelf contact opnemen. U kunt dan mailen of bellen naar telefoonnummer 026 - 321 72 50 of 06-44213301.