De praktijk voor mentale én fysieke balans

Voor u gelezen

Hieronder vindt u een overzicht van informatieve artikelen en nieuwsberichten.

Houding en beweginstherapie beschermen mensen tegen rugklachten  

Als oefentherapeuten wisten we het natuurlijk al lang: rugoefeningen in combinatie met voorlichting over houding en bewegen beschermen tegen het krijgen van lage rugpijn. Wie regelmatig oefent en beter leert bewegen halveert ongeveer de kans op lage rugpijn.
Australische en Braziliaanse onderzoekers die alle onderzoeken naar de terugkeer van lage rugpijn verzamelden, beoordeelden en samenvoegden, komen tot deze conclusie. Hun publicatie verscheen op 11 januari 2016 in het medisch wetenschappelijke blad JAMA Internal Medicine

lees publicatie: 

Hyperventilatie

Ademklachten en disfunctioneel ademen

In de 10 jaren dat wij verwijsredenen voor onze methode registreren blijkt ‘hyperventilatie’ bovenaan te staan. Hoewel het ‘hyperventilatie syndroom’ officieel niet meer bestaat, blijven er kennelijk mensen met ademklachten, die mogelijk samenhangen met stress, spanning, angst en ‘verkeerd ademen’, en die daar zoveel last van hebben dat het functioneren verstoort en zij patiënt zijn. Wat kunnen wij over deze patiëntengroep zeggen?

Lees meer >> 

Stress

Stressklachten, wat zijn dat?

Uit onderzoek is gebleken dat stress veranderingen in ons lichaam aanbrengt. Het menselijk lichaam maakt een aantal stresshormonen aan: het bekende adrenaline en ‘cortisol’. Zonder momenten van herstel blijft de hoeveelheid cortisol en adrenaline in het lichaam hoog. Bij aanhoudende stress neemt het cortisolniveau zelfs steeds verder toe: het wordt te hoog. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zoals gevoelens van onrust, chaotisch gedrag, vergeetachtigheid en slaapproblemen.

Lees meer >>

Zelfontspannen bij werkstress

Bij klachten die spanningsggebonden lijken, wordt vaak gezocht naar belastende externe omstandigheden. De adem- en ontspanningstherapiemethode Van Dixhoorn pakt dit anders aan. Daarmee onderzoeken werknemers hoe ze zich beter kunnen onspannen.

Lees verder >> 

Burnout

Spanningsregulatie in de behandeling van burn-out, een exploratief onderzoek

Spanningsregulatie is een reële behandeloptie voor spanningsverschijnselen en klachten bij patiënten met burn-out. Nader onderzoek lijkt zinvol.

Lees verder >>

Hart

Ademhaling belangrijk voor patiënten met hartfalen

De laatste jaren is duidelijk geworden dat inspanningsoefeningen gunstig zijn voor patiënten met hartfalen, maar nu blijkt ook een heel specifieke vorm van training van de ademhaling te helpen. Patiënten waarvan de hartpomp slecht functioneert zijn gauw buiten adem en kunnen weinig inspanning leveren, waardoor zij zich beperkt voelen en hun kwaliteit van leven achteruit gaat.

Lees meer >>

Over de methode

Interview over AOT in Gezondheid plus

In het herfst nummer van tijdschrift Gezondheid plus is een artikel opgenomen over AOT. Het is gebaseerd op tekst uit diverse informatiebronnen, zoals de folders, en de website en op een interview met Jan van Dixhoorn.

Lees meer >>

 

 

Houding en beweginstherapie beschermen mensen tegen rugklachten

Als oefentherapeuten wisten we het natuurlijk al lang: rugoefeningen in combinatie met voorlichting over houding en bewegen beschermen tegen het krijgen van lage rugpijn. Wie regelmatig oefent en beter leert bewegen halveert ongeveer de kans op lage rugpijn. Australische en Braziliaanse onderzoekers die alle onderzoeken naar de terugkeer van...

Lees meer

Hyperventilatie: Ademklachten en disfunctioneel ademen

In de 10 jaren dat wij verwijsredenen voor onze methode registreren blijkt ‘hyperventilatie’ bovenaan te staan. Hoewel het ‘hyperventilatie syndroom’ officieel niet meer bestaat, blijven er kennelijk mensen met ademklachten, die mogelijk samenhangen met stress, spanning, angst en ‘verkeerd ademen’, en die daar zoveel last van hebben...

Lees meer

Stressklachten, wat zijn dat?

Uit onderzoek is gebleken dat stress veranderingen in ons lichaam aanbrengt. Het menselijk lichaam maakt een aantal stresshormonen aan: het bekende adrenaline en ‘cortisol’. Zonder momenten van herstel blijft de hoeveelheid cortisol en adrenaline in het lichaam hoog. Bij aanhoudende stress neemt het cortisolniveau zelfs steeds verder toe:...

Lees meer

Zelfontspannen bij werkstress

Bij klachten die spanningsggebonden lijken, wordt vaak gezocht naar belastende externe omstandigheden. De adem- en ontspanningstherapiemethode Van Dixhoorn pakt dit anders aan. Daarmee onderzoeken werknemers hoe ze zich beter kunnen onspannen. Lees de publicatie

Lees meer

Spanningsregulatie in de behandeling van burn-out, een exploratief onderzoek

Spanningsregulatie is een reële behandeloptie voor spanningsverschijnselen en klachten bij patiënten met burn-out. Nader onderzoek lijkt zinvol. Lees verder >>

Lees meer

Hart: Ademhaling belangrijk voor patiënten met hartfalen

De laatste jaren is duidelijk geworden dat inspanningsoefeningen gunstig zijn voor patiënten met hartfalen, maar nu blijkt ook een heel specifieke vorm van training van de ademhaling te helpen. Patiënten waarvan de hartpomp slecht functioneert zijn gauw buiten adem en kunnen weinig inspanning leveren, waardoor zij zich beperkt voelen en hun...

Lees meer

Interview over AOT in Gezondheid plus

In het herfst nummer van tijdschrift Gezondheid plus is een artikel opgenomen over AOT. Het is gebaseerd op tekst uit diverse informatiebronnen, zoals de folders, en de website en op een interview met Jan van Dixhoorn. Lees meer >>

Lees meer

Mededelingen

In 2016 mocht ik, naast de gebruikelijke puur fysieke klachten meer en meer cliënten met spanningsgerelateerde klachten ontvangen: o.a. veel ademproblematiek, HVS en stressklachten. Lees verder..

nieuws 

Orthopedisch chirurg Piet van Loon e.a. 

Gameboy-generatie verleert gezonde houding Kinderen van nu bewegen te weinig, en ook niet altijd op de
goede manier. Zelfs zitten moet stukken beter, waarschuwen orthopedisch chirurg Piet van Loon en anderen. Want het zijn
de zwakke ouderen van straks ->> lees artikel  

Investeer in goed zitten 

voor meer info: zie website zamilife.nl

Groepslessen Bewust Beter Bewegen: 

Meld je aan voor een gratis proefles

zie ook de infomatie onder groepslessen

 

SFEERPROEVERIJ Toon Hermanshuis Arnhem.

In het kader van wereldkanker dag op 4 februari, organiseert Toon Hermanshuis Arnhem (THHA) een Sfeerproeverij  op 30 januari 2016.

Op 30 januari 2016 kunt u vrijblijvend kennis maken met veel activiteiten van het Toon Hermans Huis. Er is een infomarkt, en er worden workshops gegeven. Ook door Ria de Jeu wordt een workshop adem- en ontspanningstherapie verzorgd

Persoonlijke noot Ria: De drempel er naar toe te gaan  is vaak hoog voor mensen, “er wordt alleen over kanker gepraat” niets is minder waar. Eenmaal over de drempel komt u een vriendelijke, warme sfeer. U  kunt er terecht voor een goed gesprek met ervaringsdeskundigen, en  gratis deelnemen aan veel activiteiten waarbij maar een moto is: gezelligheid in ontspannen sfeer.  

voor meer info? lees meer >>

archief nieuws 2015: lees hier  >>

 

Oefentherapie Cesar
Adem- en Ontspanningstherapie
Meer informatie

Vul hier uw gegevens in en we nemen zo spoedig mogelijk contact met u op. U kunt natuurlijk ook zelf contact opnemen. U kunt dan mailen of bellen naar telefoonnummer 026 - 321 72 50.